辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期久坐，到了下午腳腫、腳脹很不舒服，這是因?yàn)檠簻舻脑颉＜姨嵝�，職�?chǎng)白領(lǐng)因?yàn)樽木昧耍瑧?yīng)該多活動(dòng)腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效消除足部疲勞。
動(dòng)作一：雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背;提身用腳尖站立，保持1分鐘后，回到原位，身體重量先由腳掌過(guò)渡到腳掌。
動(dòng)作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子)，將該物體傳給另只腳，直至夾穩(wěn)。
動(dòng)作三：雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書(shū)本。
動(dòng)作四：用腳趾從地板上夾起小球，反復(fù)練習(xí)。
動(dòng)作五：用腳掌外側(cè)著地走動(dòng)。
動(dòng)作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸，盡力分開(kāi)腳趾。
動(dòng)作七：坐在地板或是床上，不要盤膝，腳掌外側(cè)著地。
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