年底來(lái)到了，各種壓力也會(huì)不期而至，你都能承受得了嗎？面對(duì)這些巨大的壓力，你能保持淡定嗎？那么這些壓力你是如何解決的呢？沒(méi)有辦法？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)幫大家的忙，忙碌年底壓力大，就試試這10個(gè)簡(jiǎn)單減壓方法。

1、什么都不做

每天給自己10分鐘的時(shí)間，放空自己，聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)兒難，馬上試試看吧!不要看手表，也不要試圖做任何事情，不要看手機(jī)，甚至那些即將進(jìn)行的事情帶來(lái)的焦慮感也全部放棄吧!這種內(nèi)在的平和會(huì)讓你一整天都處于平靜的狀態(tài)。

2、聽(tīng)音樂(lè)

寫(xiě)東西需要靈感?播放你最?lèi)?ài)的CD吧!研究表明，音樂(lè)可以幫助降低心率和血壓。聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面對(duì)日�，嵤碌臅r(shí)候，反而更加平靜。

3、別看鐘表

那些鐘表如同一直跟在你身后催你做事的人一樣，很容易不斷給你增加壓力，讓你無(wú)法放松，還不如自己心里掌握好時(shí)間，這樣更放松。

4、來(lái)一次老式生活

做一些很容易讓人覺(jué)得很老派的事情，養(yǎng)一些小盆栽，繡花甚至是打毛衣或者做一些小手工，這些看似毫無(wú)意義的事情，其實(shí)反而能夠平和你的內(nèi)心，舒緩你的壓力。

5、控制你的呼吸

瑜伽、太極以及冥想都認(rèn)為呼吸具有一定的愈合能力�？茖W(xué)研究表明，控制呼吸能夠有效幫你管理壓力，那些焦慮的人可以試試看將呼吸從胸部慢慢沉到腹部，達(dá)到腹部膨脹的感覺(jué)。