壓力在當(dāng)今社會(huì)無(wú)處不在，職場(chǎng)白領(lǐng)面臨的壓力也越來(lái)越大，這種壓力在無(wú)形之中會(huì)給身心造成了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。因此職場(chǎng)白領(lǐng)為了健康要學(xué)會(huì)輕松釋放壓力。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹如何輕松告別壓力的10個(gè)方法。

1、打盹：

學(xué)會(huì)在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場(chǎng)合都可借機(jī)打盹，只需10分鐘，就會(huì)使你精神振奮。

2、想像：

借由想像你所喜愛(ài)的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松的目的。

3、按摩：

緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無(wú)目的地揉搓。

4、呼吸：

快速進(jìn)行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個(gè)階段各持續(xù)八拍。