都市白領(lǐng)，是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的中流砥柱，然而，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力太大，使他們形成了各種各樣的心理疾病。電影《天生購(gòu)物狂》中，導(dǎo)演便以喜劇化手法刻畫了一群都市亞健康患者：超級(jí)購(gòu)物狂、選擇恐懼癥、低賤俗購(gòu)物狂、吝嗇鬼、既愛花錢又小氣的人格分裂者、既嗜賭又愛講粗話者、渴睡癥患者等等。

解“狂”法一：理性宣泄適度的壓力并無大礙，反而有積極作用。常言道“化壓力為動(dòng)力”，適度的壓力能使人處于應(yīng)激狀態(tài)，神經(jīng)處于興奮。但凡事“過猶不及”，過度的職業(yè)壓力如果得不到緩解和宣泄，日積月累將會(huì)引起個(gè)人心理和生理各方面的不適。感官所能感覺到的癥狀包括暴飲暴食、呼吸加速、勞累、哭泣等等;身體內(nèi)部的變化主要表現(xiàn)為血壓升高、肌肉變得僵硬、胃酸過多等等;心理癥狀主要包括緊張、焦慮、憤怒、消極、悲觀、玩世不恭和注意力不集中等;更嚴(yán)重的則表現(xiàn)出抑郁癥的征兆，孤僻、絕望，甚至想自殺。因此，必要的宣泄是緩解壓力的第一步。

宣泄可分為單純宣泄和理性宣泄，單純宣泄如聽音樂，蹦迪，K歌，雖更為直接，但要求時(shí)間太多。視時(shí)間為金錢的白領(lǐng)可以選擇理性宣泄，尋找一種度身定做的理念和技巧來關(guān)愛自己，見縫插針地自我減壓。比如讓心靈與身體直接對(duì)話進(jìn)而感知自我、體察自我、保護(hù)自我。

解“狂”法二：冥想發(fā)呆集中精神，冥想一個(gè)自己最喜歡的地方：或是一片隨風(fēng)搖曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是陽光普照的青草地，或是碧綠如玉的大湖邊，或是樹木茂密的山林小徑，或是一個(gè)花朵盛開的植物園……安靜冥想能促進(jìn)全身血液循環(huán)，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，可以明顯地減輕焦慮。

其實(shí)讀一篇小說，唱歌或者干脆什么也不干也可以調(diào)劑大腦，放松全身。但對(duì)很多白領(lǐng)來說，這往往已經(jīng)是一種奢望。陳剛說，對(duì)這些白領(lǐng)，無論是在飛機(jī)上、賓館里，還是出租車?yán)铮�發(fā)呆，什么都不用想，往往可以達(dá)到同樣的心理放松效果。

另外一個(gè)常被運(yùn)用的技巧是在獨(dú)自吃飯時(shí)，拋開電腦、手機(jī)、報(bào)紙，尋找一個(gè)安靜的角落，在享受一碗蛋炒飯或面條時(shí)，讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過程中，從而進(jìn)入意識(shí)放松狀態(tài)。陳剛指出，真正的平靜，是讓肌肉、神經(jīng)、大腦和心靈都停止活動(dòng)，清除所有混亂的思緒，才能享受寧靜的片刻。