如果總是懷揣沉重的負(fù)擔(dān)，隨著壓力越來越大，遲早我們會(huì)崩潰掉。這里推薦5個(gè)簡單的方法，能幫你管理壓力，為你帶來平靜的心情。

向聽眾解釋壓力管理的時(shí)候，講師拿起一杯水問道：這杯水有多重?20克到500克眾說紛紜。講師回答說：實(shí)際有多重并不重要，這要看我拿著它的時(shí)間。一分鐘，沒有問題。如果一個(gè)小時(shí)呢，我的右臂就會(huì)疼痛。再進(jìn)一步，一天，你應(yīng)該給我叫救護(hù)車了。當(dāng)然每種情況下杯子的重量是相同的，但是我拿的越久，它就顯得越沉。

他繼續(xù)說道：這就像壓力管理，如果總是懷揣沉重的負(fù)擔(dān)，隨著壓力越來越大，遲早我們會(huì)崩潰掉。

正如這杯水一樣，你需要放下它休息一下，調(diào)整自己，繼續(xù)前行。

所以，今晚在各位回家之前，放下工作上的負(fù)擔(dān)。不要把它帶到家里去，你可以明天繼續(xù)肩負(fù)。無論你背負(fù)怎樣的負(fù)擔(dān)，如果可能，暫時(shí)忘掉它們。

這里有5個(gè)簡單的方法，能為你帶來平靜的心情。

1、將最艱巨的任務(wù)放在早晨

人們總是傾向于用簡單的任務(wù)開始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務(wù)拖到后面就像你伸開手臂舉著杯子，開始沒什么，但是隨著時(shí)間的推移，你會(huì)很快感覺到壓力。將最艱巨的任務(wù)放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時(shí)間的平靜帶來的愜意。

2、放開你不能控制的事情

你可朋友計(jì)劃好外出，但是最后關(guān)頭下雨了，這時(shí)你會(huì)怎么想?

有些人會(huì)因此而失望、憤怒，然后跟周圍的人抱怨：這不公平，為什么這種事總是讓我遇到!

沒什么可抱怨的，雨不會(huì)因?yàn)槟惚г苟�停止，老天才不在��。這種情況下我會(huì)到公園里散步(因?yàn)橛暌埠苡绪攘?，或者躺在床上一邊讀Terry Pratchett的書，一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。