來月經(jīng)的時(shí)候大家都知道來月經(jīng)其實(shí)也是非常好的一件事情，那么排血也可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏，可以讓身體的一些垃圾盡快的去排除干凈，可是到月經(jīng)的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么吃哪些食物就可以保證我們的身體更加健康，現(xiàn)在就應(yīng)該來做一下介紹。

吃它們助女人們更快排出經(jīng)期淤血

第一種、豬血

這種食物一些女人不愛吃，覺得口味怪怪的。但其實(shí)這對(duì)女人而言可是對(duì)身體有益的食物，因?yàn)槌粤怂�能夠幫�?清除臟東西，減少你身體內(nèi)藏有的臟東西，如此一來身體負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，各大器官功能也能更好地發(fā)揮。

而對(duì)于女人來說，經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)食用，可以促進(jìn)經(jīng)血地排出。從而避免了身體內(nèi)部淤血大量累積，造成淤血的可能性。當(dāng)然，需要注意的是，豬血不可食用太多，因?yàn)槠浜�有大量的鐵質(zhì)，體內(nèi)鐵質(zhì)過量的話，會(huì)造成身體鐵中毒，影響身體吸收其他礦物質(zhì)。因此，建議每周吃一兩次就足夠了。

推薦一款有助排污血的豬血食譜，讓女人們更好地度過月經(jīng)期：

前期材料準(zhǔn)備：購買好450克的益母草，再購買各200克的豬血及豬瘦肉，其他常見的食鹽、麻油等各適量。

后期食譜制作：

1、將買來的益母草擇好洗凈，放在一旁備用;再將豬血清洗一下，然后放入水中浸泡;還需要將豬熟肉清洗，并且切成薄片，這樣更容易煮熟。

2、在準(zhǔn)備第1步之前就可以先往鍋中倒清水，然后開火等食材準(zhǔn)備好水也差不多沸騰了。這個(gè)時(shí)候就把泡好的豬血放入熱水中焯一下，再撈起來放在盆中備用。

3、將焯過豬血的熱水倒掉，之后清洗干凈后重新加一些清水，等其燒開之后，放入益母草煮一會(huì)兒。當(dāng)你看到益母草變軟之后，你就可以放入焯過的豬血，稍微煮一會(huì)就可以放入豬瘦肉。為了讓肉更好地煮熟，記得下完之后要用筷子攪拌幾次。

4、當(dāng)你覺得食材都熟了之后 ，便可以加入食鹽和麻油煮一分鐘之后，再加些白胡椒粉調(diào)味就可以是了。

第二種、紅糖

其性溫，吃了有助暖身，活血，幫助加快身體血液流動(dòng)，從而使得經(jīng)血能夠順利地被排出去，避免了經(jīng)期污血長(zhǎng)時(shí)間停留在身體里面。因此，建議想要經(jīng)期污血更好地排出的話，請(qǐng)一定要吃些紅糖。

建議平日里可以利用生姜和紅糖煮成糖水喝：挑選一塊生姜，將其清洗后去皮切成片狀，之后和紅糖一起放入鍋中，加兩碗清水熬煮。當(dāng)糖水熬成了一碗的量之后，就可以起鍋將糖水倒出來飲用了。

小提示：紅糖吃太多會(huì)造成身體生火，所以說女人們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候，不要一下子喝太多的紅糖水，適量就好。否則讓身體上火了，反而會(huì)給身體帶來更多的不適感。

經(jīng)期吃什么會(huì)影響排經(jīng)血

1、冷的

冷的食物自然是指被冰凍過的，吃這類食物的時(shí)候過程中，一部分寒氣也會(huì)進(jìn)入到身體里面。若是它一直存在身體里面就容易阻礙血液的流動(dòng)，從而導(dǎo)致女人排經(jīng)血變難。所以說，為了不影響身體排經(jīng)血，女人們請(qǐng)不要在經(jīng)期的時(shí)候吃冷的。

2、寒的

寒的主要是指性寒的食物，如螃蟹等。性寒的食物吃進(jìn)腹中之后，容易產(chǎn)生寒氣，當(dāng)身體內(nèi)流動(dòng)的血液遇到寒氣的話，流動(dòng)速度就會(huì)變慢，從而影響經(jīng)血的排出。

有些食物經(jīng)常吃的話，可以保護(hù)著我們的心理更加健康，所以來月經(jīng)期間應(yīng)該記得多吃一些清淡的飲食，可以多吃一些桂圓和大棗，因?yàn)檫@些食物的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，每天堅(jiān)持去吃的話，可以排除一些垃圾，然后盡快的去排除一些身體的一些血。