在我們的生活中，有很多的女性朋友們，對這個(gè)異黃酮的補(bǔ)充也是非常不夠的，會(huì)給我們的身體帶來一個(gè)非常大的危害，但是你知道嗎？有的女性朋友們針對這一個(gè)如何補(bǔ)充葉黃酮，有了一個(gè)分企業(yè)，平時(shí)的時(shí)候都說豆?jié){好，還是豆?jié){好，下面就讓我們一起來了解一下下嘛，到底是豆?jié){好還是豆芽好的相關(guān)介紹吧。

在日本，女性深諳大豆異黃酮的足量攝入，每日大豆異黃酮的攝入量，要達(dá)到30 ~50毫克，相當(dāng)于每天吃大豆33克或豆腐160克。筆者到日本探親時(shí)發(fā)現(xiàn)，日本民間都有一個(gè)生芽豆的好習(xí)慣。即將黃豆泡一夜水后倒掉水，蓋上小毛巾，不斷淋濕。等黃豆剛剛生出短短的嫩芽就吃。

日本食品科學(xué)家的研究證實(shí)，大豆的剛剛發(fā)育的胚芽中，異黃酮的含量與活性最高。其雌激素最容易被*吸收。市面上常見的長出很長的黃豆芽，其胚芽能量已經(jīng)耗盡，而平時(shí)喝的豆?jié){，又因泡發(fā)的黃豆胚芽還沒有被激活就打碎，均大大減低了大豆異黃酮的活性。

大豆異黃酮的分子結(jié)構(gòu)，99%與女性體內(nèi)的雌激素相同，會(huì)經(jīng)過腸道內(nèi)微生物發(fā)酵與分解，再被充分吸收。在女性體內(nèi)起到雌激素保護(hù)和雌激素抵抗的雙重健康保險(xiǎn)作用。

抗衰老，還要保持一顆學(xué)習(xí)的心。許多日本女性喜歡進(jìn)書店，喜歡一本書就買下來。書店里女性占了大多數(shù)。日本女性有“深閱讀”習(xí)慣，若不讀上三遍，就讀不出哲理，讀不出韻味。

通過以上文字的介紹，我們針對于女性哦，柏葉黃酮和吃豆芽好，還是喝豆?jié){好的相關(guān)了解，有了一個(gè)很清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候，我們一定要在正規(guī)的醫(yī)院的專家指導(dǎo)下進(jìn)行才是最好的，否則的話可以給自己的身體帶來一個(gè)很大的危害的。