現(xiàn)在女人失眠的現(xiàn)象是非常嚴(yán)重的，大多數(shù)的女性都存在著多多少少的失眠情況，我們知道女人長(zhǎng)期失眠的話，勢(shì)必會(huì)衰老的快，下面我們看看，女人失眠的話，吃哪些食物是有助于睡眠呢？

小米粥

北方很多地區(qū)都產(chǎn)小米，而且小米也當(dāng)成主食吃，小米營養(yǎng)不低，熬成粥味道非常不錯(cuò)，小米粥喝了對(duì)胃好，非常養(yǎng)胃，睡前如果實(shí)在太餓的話，那就來碗小米粥吧，不發(fā)胖，而且對(duì)睡眠有幫助。晚上難入睡的妹子們可以試試每天睡前來點(diǎn)小米粥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)到休息的時(shí)間會(huì)很好入眠。

牛奶

很多妹子都知道喝牛奶能更好的睡著，所以晚上的時(shí)候可以來上一杯，現(xiàn)在正好是冬天，所以當(dāng)然喝杯溫牛奶是最好的了，一杯溫溫的牛奶喝下去，會(huì)讓你睡的很香。

蜂蜜

蜂蜜水很多妹子喜歡喝，除了能美容之外，還能助眠，睡不著的時(shí)候可以來一杯，一杯下去，感覺就沒那么餓了，而且妹子們喝蜂蜜水還有不少的好處。

燕麥

燕麥?zhǔn)且环N谷類食物，很多人喜歡用燕麥減肥，它確實(shí)有這種功效，除了能瘦身之外，吃了對(duì)睡眠還有一定的好處，因此，妹子難入睡的時(shí)候，可以來上一碗香噴噴的燕麥糊糊。

香蕉

很多妹子喜歡吃香蕉，不光是因?yàn)樗�的味��，而是因�(yàn)樗�的熱量不高，吃了不怕發(fā)胖，如果太餓的話那就吃上一兩根香蕉，肚子就感覺飽飽的了，睡前吃點(diǎn)香蕉除了能讓你不餓之外，還能減肥的效果，最重要的是晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個(gè)放松，因此睡不著的時(shí)候來根香蕉對(duì)你的睡眠非常好。

女人失眠的話，吃哪些食物是有助于睡眠呢？通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知曉了是哪幾種食物是可以有助睡眠的，其中就是香蕉、燕麥、牛奶、蜂蜜和小米粥。