不要小瞧了濕氣，這可是潛伏在我們身體內(nèi)的一顆炸彈，隨時(shí)會(huì)引發(fā)健康問題。像很多朋友在可能會(huì)覺得困倦、手腳發(fā)沉，這些問題可都是濕氣造成的。那身體快速去濕方法有哪些?今天給大家整理了幾個(gè)快速去濕氣的方法，大家可以試試。

快速去濕方法

想讓身體快速去濕，可以喝薏米紅小豆粥。從中醫(yī)角度分析，肥胖、水腫等，都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕，水無法隨氣血流出，而是滯留體內(nèi)，導(dǎo)致身體膨脹。除濕療效強(qiáng)的藥物及食物都可祛除滯留水液，達(dá)到消腫功效。去除水腫一定要選擇赤小豆，而薏米赤小豆粥可以健康減肥，中老年體內(nèi)濕氣重，肥胖喝這道粥效果特別明顯。

運(yùn)動(dòng)排汗去濕也可以平衡體內(nèi)的荷爾蒙。運(yùn)動(dòng)出汗是身體快速去濕有效方法。夏天少開空調(diào)和風(fēng)扇，讓身體的汗排出來。夏天濕氣不排，冬天就容易患病。身體快速去濕要每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力、活絡(luò)器官，讓濕氣加快排出。年輕上班族往往都是用腦多、體力少，長期在空調(diào)環(huán)境下工作，身體濕氣重。跑步、健走，或者瑜珈等都是非常適宜的運(yùn)動(dòng)，可以活化氣血，加快代謝。

艾草也可以幫助身體去濕。身體快速去濕的方法為將艾草點(diǎn)燃，用來烤關(guān)元穴，可疏通身體經(jīng)絡(luò)，讓濕氣外泄。條件允許的話，要堅(jiān)持午睡，能躺在床上睡是最好的。想要去除濕氣，那就一定得戒掉煙酒，煙酒對(duì)身體健康毫無益處，一定要有恒心遠(yuǎn)離它們。

室內(nèi)干爽，謹(jǐn)防外濕。除了代謝問題會(huì)引發(fā)濕氣仔，環(huán)境也是重要因素。外界濕氣會(huì)引發(fā)內(nèi)濕，比如常生活在潮濕環(huán)境，濕氣易入侵身體。陰雨綿綿或回南天時(shí)，要隨時(shí)關(guān)好窗門。衣服完全干透前都不要穿。沖涼后，及時(shí)擦水分和吹干頭發(fā)。天氣晴朗時(shí)要開窗換氣。身體快速去濕我們可以從飲食、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)要避免外界環(huán)境入侵，雙管齊下，讓身體遠(yuǎn)離濕氣。