日常生活中，你懂得如何進(jìn)行養(yǎng)生保健嗎?女人猶如一朵花，需要用心的呵護(hù)，如果不能得到呵護(hù)，花就會(huì)凋零地特別早且快。你知道女性衰老的原因嗎?女人經(jīng)期十三禁忌是哪些你知道嗎?生氣對(duì)女性的傷害是什么你知道嗎?一起過(guò)來(lái)看看吧。

【女性保健】

一、女人衰老的原因：

一缺氣、二寒氣、三腎虧。四缺水 五 膠原蛋白流失過(guò)劇

調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。

特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

二、 【女人經(jīng)期十三禁忌】

一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過(guò)量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿(mào)然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活。

三、【生氣對(duì)女性的傷害】

①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。

②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。

④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過(guò)度換氣，危害肺健康。

四、【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力;

②金槍魚(yú) ——PK脂肪;

③蜂蜜——凈化血液;

④橙子——增強(qiáng)免疫力;

⑤綠菜花——年輕心臟;

⑥雞蛋——呵護(hù)乳房;

⑦燕麥片——降低膽固醇;

⑧花生醬——永葆青春;

⑨咖啡——食物催情;

⑩巧克力——走出情緒低谷。

五、【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】

1、黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

六、【女性長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了!

七、【讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】

1、適時(shí)婚育哺乳。

2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。

3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。

4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。

6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

八、【來(lái)例假如何養(yǎng)生?】

來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康

第一天：小心偏頭痛。

第二天：治療婦科炎癥。

第三天：補(bǔ)充維生素。

第四天：體重略微下降。

第五天：美發(fā)和護(hù)膚。

第六天：排出體內(nèi)廢料。

女人衰老的原因主要包括缺氣、寒氣、腎虧、缺水、膠原蛋白流失過(guò)劇。所以我們平時(shí)需要多喝些姜茶、蜂蜜水，每天吃幾顆紅棗。女人經(jīng)期內(nèi)要注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，生冷、辛辣的食物不要吃。對(duì)自己好點(diǎn)，保持心情愉悅。