女性養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)做到兩個“不”，哪兩個“不”呢？即：不便秘，不生氣。女性便秘，會影響面部儀容，臉上出現(xiàn)色斑、暗瘡；女性生氣，會造成肝氣抑滯，影響乳房發(fā)育。輕則乳腺增生，重至乳腺癌。

根據(jù)美國加州大學(xué)對1480名乳癌患者的研究，長期便秘的女性，致乳腺癌的幾率是一般人的5倍。由于一些腐敗的物質(zhì)、殘渣在我們的糞便中，會產(chǎn)生硫化氫、二氧化氮、苯類、甲醛等22種有害物質(zhì)，都屬于致癌物。因此，長期便秘者需要特別注意。

從中醫(yī)臨床觀點來看，女性不能生氣，女性一生氣就會造成肝氣的聚集。人的情緒會因為身體毒素太多，身體酸化，造成負(fù)面情緒，而肝臟代謝不好的時候，中醫(yī)稱肝火旺，脾氣就會變差，甚至暴躁。腸道的毒素會影響到我們所有的心情，潘臺君教授稱，女性要想做到“不便秘、不生氣”，就必須先將腸道的毒素排出來，毒素沒有了，身體處于輕松、舒適的狀態(tài)，自然不會那么容易生氣。

女性改變飲食習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)，能有效緩解便秘。五谷雜糧類、蔬果等在日常飲食中占85%，而蛋白類、肉類等占15%。其次，女性還可適當(dāng)用手逆時針按摩腹部，每次可持續(xù)3分鐘；另外，大量喝水也是通腸的方式之一，一天可喝2000ml的水，可幫助女性新陳代謝。

而前第一夫人宋美齡每天臨睡前堅持灌腸、鄭裕玲洗腸解除便秘消除肚腩、葉倩文長期堅持大腸水療，這些均屬于物理療法。針對排便困難或有嚴(yán)重便秘問題的女性，水療儀是一個選擇，但不建議每天使用，最好在早上或晚上使用。但最好的養(yǎng)生之法還是改善飲食結(jié)構(gòu)、注重規(guī)律運動、作息等，嚴(yán)重者可輔之水療儀，緩解并解決便秘問題，還女性舒適健康。

所以為了您的健康，為了您的美貌，小編建議大家合理調(diào)整生活作息習(xí)慣，飲食規(guī)律，不熬夜，有條件者可借助醫(yī)療手段加以治療。