女孩子一個(gè)月總有那么幾天，但“該來(lái)不來(lái)，遲遲不來(lái)”都讓人上火煩躁不安。經(jīng)期不準(zhǔn)，血量過(guò)多或者過(guò)少，痛經(jīng)甚至伴隨腰酸與渾身無(wú)力，我們都知道身體出問(wèn)題了，應(yīng)該去醫(yī)院檢查取藥調(diào)理，但小編覺(jué)得，是藥三分毒，為何不試試健康，美容又養(yǎng)顏的食療呢?下面就介紹些月經(jīng)不調(diào)的食療，一日的膳食搭配。

食療：

1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過(guò)少等癥

2、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥

3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者

4、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后

7、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)

8、雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。

9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。

10、陳年高粱根2個(gè)，洗凈，煮水飲用。適宜于經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)不凈者。

婦女調(diào)經(jīng)應(yīng)視體質(zhì)的不同來(lái)選擇不同的藥膳食用，幾種常見的月經(jīng)不調(diào)的食療方如下：

1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之，每日1次，連服，功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

2.濃茶紅糖飲：茶葉，紅糖各適量，煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲，每日一次，功能清熱，調(diào)經(jīng)，主治月經(jīng)先期量多。

3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克，山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲，非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下，功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4.茴香酒：小茴香，青皮各15克，黃酒250克，將小茴香，青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用，每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之，功能疏肝理氣，主治經(jīng)期先期先后不定，經(jīng)色正常，無(wú)塊行而不暢，乳房及小腹脹痛等癥。

5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周，每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度，功能活血化瘀，主治經(jīng)來(lái)量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出后痛減，注意忌食生冷勿受寒涼， 月經(jīng)過(guò)少或過(guò)多易誘發(fā)的疾病。