春季是一個讓人向往的季節(jié)，因為春天萬物都蘇醒了，大自然呈現(xiàn)著一種萬物更新的狀況，但是因為春天天氣比較涼，多風，所以春天人們都比較容易上火，導致一些身體欠佳的狀況，春季上火會引起喉嚨腫痛、牙痛、口臭等，嚴重影響著人們的生活，所以中醫(yī)認為春季養(yǎng)生應該多注意滋陰清火，防止上火的問題，那么生活中吃哪些食物能夠幫助朋友們滋陰清火呢?

1、阿膠

阿膠號稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時還能補血美容養(yǎng)顏。春季適當?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補腎，特別是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

2、鴨肉

中醫(yī)認為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補作用。特別是對于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當?shù)某孕�鴨肉可去煩除燥、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品。

3、甲魚

甲魚一直是被稱為是最佳補品。中醫(yī)認為甲魚具有清補之功效，可滋陰涼血，滋補腎氣。特別是對于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔心補過頭的人經(jīng)常食用。