5、蔥頭

不管紫色還是白色的洋蔥，不管形狀大小，它們都富含具有強(qiáng)大殺菌能力的大蒜素，有益肝臟與皮膚健康。蔥頭們有刺激的香氣，可刺激胃酸的分泌，對(duì)改善消化不良有明顯效果。

6、橙色蔬菜

胡蘿卜、橙色菜花、橙色彩椒等含有維他命C、β胡蘿卜素以及特殊的抗氧化成分，它們不僅對(duì)眼睛有益，還能夠提高身體免疫能力，應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。

7、大蒜

別在意難聞的口氣，想想大蒜的諸多好處吧。大蒜含有的硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用，是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。大蒜在烹飪中的地位也很難取代，與各種肉類、蔬菜類搭配都很贊。

以上內(nèi)容介紹的七款食物在生活中能有效減肥，希望女性朋友能多學(xué)習(xí)一些，健康的減肥不是靠拼命節(jié)食，而是靠科學(xué)健康的方法和定時(shí)的運(yùn)動(dòng)，再加上良好的生活習(xí)慣，所以朋友們要減肥的，趕緊動(dòng)起來(lái)吧!