心悸是一種心慌意亂，感覺心中有口氣堵在哪里，甚至快要喘不過氣來。專家提醒，心悸患者通常都是沒有休息好導(dǎo)致的。那么，在生活中應(yīng)該怎么緩解心悸呢？下面，小編就給大家介紹緩解心悸的三個(gè)常識(shí)，趕緊來瞧瞧吧！

緩解心悸常識(shí)一：

心悸者多數(shù)都是失眠造成的，所以在飲食上，應(yīng)選擇含維生素B族豐富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧及豆類、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減輕疲憊、失眠癥狀等都有作用!

緩解心悸常識(shí)二：

心悸者應(yīng)該為自己布置一個(gè)良好的睡眠空間，安全，安靜，溫度涼爽，沒有光線的刺激。最好睡在硬床鋪上，被褥舒適，枕頭的高度合適，良好的睡眠有助于心悸的緩解!

緩解心悸常識(shí)三：

心悸者不要將時(shí)鐘放在容易看到的地方，甚至可以不要放時(shí)鐘，避免產(chǎn)生時(shí)間壓力而失眠。半夜必須起床時(shí)，盡量不要開大燈，可用小夜燈，而再次入眠一般至少需要15分鐘，不必太著急。

小編提醒，心悸是指患者自覺心跳快而強(qiáng)，并伴有心前區(qū)不適、不能自覺控制的一種癥狀，可見于多種疾病過程中，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存，緩解心悸，可按膻中穴。