在經(jīng)濟(jì)越來越好的社會(huì)生活中，很多人是對健康有著越來越苛刻的要求，但是，你知道在你對食物健康苛刻的要求的同時(shí)，是哪些食物一直影響著你的健康呢？吃對食物可提高智力,而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。

咖啡因

美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

味精

特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會(huì)過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)��?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。

含防腐劑的加工食品

運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。

高鹽

《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。

糖

曼托爾博士表示，長期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問題�！渡�理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。

反式脂肪酸

2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會(huì)升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。

對于以上的食物，您是不是也是很經(jīng)常食用的呢?如果之前很沒注意到這些食物的危險(xiǎn)性，現(xiàn)在的你是不是也對你自己的這個(gè)健康有著心理準(zhǔn)備呢?