我們知道這世上有許多食物不僅是可以填飽肚子的，它們還能補(bǔ)充身體所缺營養(yǎng)、治療疾病以及養(yǎng)顏美容，所以愛美女孩子該吃些什么才能變漂亮呢?可供選擇的自然是很多的，今天我們就來介紹其中的10種食物吧。

女性養(yǎng)生必吃10種食物 西蘭花護(hù)膚

護(hù)膚：西蘭花

西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

護(hù)發(fā)：海帶

說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。