許多女性都會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，那么女性痛經(jīng)該怎么緩解呢?別著急，小編今天為大家推薦5款緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生粥，讓你喝了之后肚子暖暖，有效緩解痛感。當(dāng)然，這種食療的方法可不是一次兩次就能行的，還是要堅(jiān)持一段時(shí)間哦。

痛經(jīng)怎么緩解 推薦5款去痛經(jīng)養(yǎng)生粥

一、 枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào)，痛經(jīng)，不孕等癥，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用。

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。

做法：

1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時(shí)。

2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。

3.大米加水燒開(kāi)，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜即可。