女性養(yǎng)生不能盲目的養(yǎng)，關(guān)鍵還是要根據(jù)體質(zhì)而定，不然容易越養(yǎng)越壞。女性大多都比較缺血，所以血虛體質(zhì)的人適合多吃豬肝和大棗，以此補(bǔ)血。那么，除了血虛之外，其它六類體質(zhì)的人又該如何調(diào)養(yǎng)呢?

血虛體質(zhì)怎么補(bǔ) 多食豬肝和大棗

一、血虛體質(zhì)

血虛體質(zhì)女性的面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢容易麻木。這類女性性格比較內(nèi)向，膽小，不善交際，不喜歡冬天和夏天。發(fā)病多為頭暈頭疼，心悸，失眠。

飲食調(diào)理：多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補(bǔ)血的食物。尤其推薦桂圓，不僅可補(bǔ)血，還能豐胸。

食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚(yú)。

二、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的女性說(shuō)話沒(méi)勁，常常出虛汗，易呼吸短促，常常疲乏無(wú)力。這類女性喜歡安靜，吃或喝涼的食物會(huì)不舒服，大便容易稀溏，小便顏色清而量多。性格比較沉悶、內(nèi)向。還很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂，比如胃下垂等。

飲食調(diào)理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)等補(bǔ)氣的食物，尤其推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥。

食譜推薦：

1、十全大補(bǔ)雞(烏骨雞或小母雞1只、黨參10g、白術(shù)10g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、白茯苓10g、甘草5g、當(dāng)歸6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大棗2枚)

2、鯽魚(yú)黃芪湯(鯽魚(yú)1條半斤左右、黃芪24g、枳殼9g)。