送走小寒，迎來大寒。大寒也是我國24節(jié)氣之一，大寒應(yīng)該也是冬季最冷的時節(jié)，為了我們的身體健康，在大寒節(jié)氣里應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？專家認為，大寒節(jié)氣養(yǎng)生關(guān)鍵在于5個方面的調(diào)養(yǎng)——起居、生活、精神、運動和食補。只要做好這幾點，讓你健健康康迎春節(jié)。

【起居】早睡晚起，增添防寒

中醫(yī)指出，“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應(yīng)“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，在“大寒”時節(jié)要注意防風(fēng)防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據(jù)自身情況適當(dāng)添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者，在“大寒”節(jié)氣應(yīng)盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發(fā)作。