女性冬季如何養(yǎng)生 8款養(yǎng)生湯助滋補(bǔ)

3.靈芝棗仁湯

【適合人群】應(yīng)酬一族，經(jīng)常喝酒的人群。

【功效】心肝兩虛，補(bǔ)氣血不足之效。

【材料】靈芝10克，酸棗仁30克，當(dāng)歸6克，白芍12克，羊肉100克，生姜9克，大棗5枚。

【烹制】生姜拍爛，清水1000毫升(4碗量)隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)下鹽。(為4人量)。

4.杞子田七煲雞湯

【適合人群】長期對著電腦，眼睛疲勞的人群。

【功效】補(bǔ)血明目，益智健腦的作用。

【材料】雞400克，豬肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。

【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時(shí)。下鹽便可(為3-4人量)。