糖尿病是老年人比較高發(fā)的一種疾病，近年來(lái)已越來(lái)越年輕化。2型糖尿病又叫成人發(fā)病型糖尿病，顧名思義就是主要發(fā)生在成年人中，35~40歲是其高發(fā)人群。那么，在日常生活中應(yīng)該怎么去預(yù)防2型糖尿病呢？下面，小編就給大家介紹一下。

一級(jí)預(yù)防

樹(shù)立正確的進(jìn)食觀(guān)，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

二級(jí)預(yù)防

定期測(cè)量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測(cè)定。凡出現(xiàn)糖尿病蛛絲馬跡者，如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭(zhēng)得早期治療的可貴時(shí)間。

三級(jí)預(yù)防

糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，�？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)上接近正常人的生活。

以上就是2型糖尿病的預(yù)防，希望對(duì)大家有所幫助。最后，小編祝福所有的朋友都能擁有一個(gè)健康的身體。