高血壓對人們的日常生活造成了極大影響，如何積極預(yù)防高血壓?小編教你幾個(gè)推拿保健妙招，常做這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)，幫你降血壓。趕快來詳細(xì)了解預(yù)防高血壓的6種推拿法。

1.推臀搖腰法

患者先俯臥。一手按著患者臀部，另一手按著背部由下至上來回推按，放松整個(gè)腰背肌肉，然后換至另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

2.平推腰背部

雙手放在背部，上下來回稍加用力推擦，盡量把背部擦至發(fā)紅(但不要擦破皮膚)，重復(fù)動(dòng)作3-5下。

3.輕捶背部

手握空拳，放軟手腕，在脊骨處上下捶打5-10下。

4.拿捏后頸部

先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部，另一只手在后頸拿捏下頸處，稍微用力拿捏10-20下，左右手交替2-3遍，然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。