如今，越來越多的人患上了脂肪肝，其中胖子最多。據(jù)調(diào)查顯示，脂肪肝已被公認(rèn)為是隱性肝硬化的常見原因，嚴(yán)重威脅人們的健康，并且成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。然而，對(duì)于如何預(yù)防脂肪肝，社會(huì)上還存在著很多的誤解。今天我們就為大家說說那些錯(cuò)誤的預(yù)防方法。

素食不能減輕脂肪肝

素食者攝取的營(yíng)養(yǎng)成分有時(shí)不能滿足體內(nèi)機(jī)能的需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，而糖皮質(zhì)類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運(yùn)輸能力沉淀在肝臟內(nèi)，會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。

建議：多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素

素食者最好定期去醫(yī)院檢查，按照醫(yī)生建議合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素，緩解營(yíng)養(yǎng)素流失及維生素不平衡的狀況，避免脂肪肝找上門。

不吃早飯容易得脂肪肝

飲食習(xí)慣逐漸向高脂肪低纖維方向發(fā)展，當(dāng)你的身體處在這樣營(yíng)養(yǎng)不均衡的狀態(tài)下時(shí)，肝臟面臨的壓力會(huì)更加明顯。本來有著非常規(guī)律工作時(shí)間的肝臟因?yàn)橹魅瞬灰?guī)律的生活，失去了對(duì)單位時(shí)間內(nèi)代謝多少蛋白和脂肪等物質(zhì)的判斷，代謝出現(xiàn)紊亂，打亂身體內(nèi)正常的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，大量熱量和脂肪無法消耗，慢慢沉淀到肝臟內(nèi)，脂肪肝就這樣成為了不吃早飯人的好朋友。以后每天早起10分鐘吧，吃個(gè)簡(jiǎn)單的早餐，還身體以健康，勢(shì)在必行。

避孕藥也成誘因?

如果你長(zhǎng)期服用避孕藥，請(qǐng)一定要定期檢查自己的肝是不是已經(jīng)被脂肪包圍。研究顯示長(zhǎng)期服用避孕藥可能會(huì)誘發(fā)脂肪肝。

其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，避孕藥在體內(nèi)發(fā)揮作用的同時(shí)，需經(jīng)過肝臟代謝，最后有腎臟排出體外，當(dāng)肝功能不良時(shí)，使用避孕藥會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，促使病情惡化。如果在不知情的情況下繼續(xù)服用避孕藥，就會(huì)導(dǎo)致激素代謝紊亂，月經(jīng)不調(diào)甚至不孕。請(qǐng)務(wù)必根據(jù)自身狀況，挑選避孕的方法。

減肥會(huì)減出脂肪肝?

如果就減肥減出脂肪肝這個(gè)問題，提問100個(gè)人，99個(gè)的回答可能都會(huì)是no!但事實(shí)正是如此。減肥狀態(tài)下，之所以會(huì)患上脂肪肝都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失衡所致。

當(dāng)營(yíng)養(yǎng)攝入不能滿足肌體需要，脂蛋白生成會(huì)不足，與此同時(shí)，節(jié)食過程中糖皮質(zhì)類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，脂蛋白運(yùn)轉(zhuǎn)能力不足，只能沉積于肝內(nèi)誘發(fā)脂肪肝。愛美的女人一定要合理搭配飲食，依靠運(yùn)動(dòng)保持身材的苗條，才是健康的途徑。