許多需要長期坐在辦公室的人都常常出現疲勞、眼睛干澀、腰部疼痛等癥狀。尤其是在夏天，疲勞感更是加倍增大，總想瞌睡或者好好休息一下。那么，如何幫助這些坐在辦公室的上班趕走疲勞呢？中醫(yī)認為，可以通過自行按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。下面，小編就給大家具體介紹一下這三個穴位。

太陽穴

位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭部疼痛的癥狀。

具體方法是：用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，做輕柔緩和的環(huán)形轉動，持續(xù)30秒。此法適用于各類人群，但注意不可用力過度，以感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦的疲勞程度來進行調整。

百會穴

位于頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。

具體方法是：用雙手拇指或食指疊按于百會穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復做5次。

風池穴

位于頭后頸部兩側凹陷處，是足少陽膽經的穴位，按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。

具體方法是：保持身體正直，頭后仰，兩手拇指分別置于兩側風池穴，做環(huán)形轉動按揉1分鐘，以有明顯的酸脹感為宜，反復做5次。

小貼士：除以上穴位療法以外，人們還應該養(yǎng)成良好的作息時間，給自己補充充分的水分讓身體達到健康狀態(tài)還要進行適當的鍛煉，在辦公室坐一小時后盡量站起來活動一下，另外，用涼水去洗洗臉，這樣也可以消除夏季疲勞感。