更年期也是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一件事情的，但是經(jīng)常做著一些男性，到底會(huì)不會(huì)提前進(jìn)入到更年期的呢？很多人都是并不是那么的了解，我們都知道經(jīng)常做，這對(duì)于我們的身體的傷害是非常大，所以為了我們的身體更加健康，我們大家還是應(yīng)該要積極的去了解更年期的表現(xiàn)。

男人久坐會(huì)提前進(jìn)入更年期嗎?

久坐不動(dòng)的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，常會(huì)出現(xiàn)消化不良、沒(méi)有活力、過(guò)度疲勞等癥狀，尤其對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，最直觀的害處當(dāng)數(shù)腹型肥胖，即將軍肚。另外，常賴(lài)在椅子上還會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、感覺(jué)靈敏度減退，由此產(chǎn)生性功能障礙也就不足為怪了。而腹型肥胖與性功能障礙恰是男性更年期四大類(lèi)癥狀的兩大類(lèi)常見(jiàn)癥狀。

男性更年期本身就已經(jīng)比女性發(fā)生得早，一般40歲就已經(jīng)開(kāi)始了，但常處于久坐狀態(tài)的男性會(huì)比其他男性更早進(jìn)入更年期，且癥狀會(huì)更重，治療時(shí)效果也更易打折扣。

相比較女性更年期，男性更年期雖然發(fā)病時(shí)間早(一般開(kāi)始于40～45歲)，且發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)(持續(xù)到60～65歲，甚至更老)，幾乎所有的男性都會(huì)被影響，但程度不同。據(jù)統(tǒng)計(jì)，接近40%的40～70歲男性會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，大部分男性可終身沒(méi)有明顯的更年期癥狀。

并且，男性更年期綜合征還有一大特點(diǎn)，即可以有效預(yù)防、可以推遲、一旦出現(xiàn)還可以被壓縮在一個(gè)相對(duì)短暫的時(shí)期內(nèi)并讓癥狀有所減輕。

因此，建議久坐不動(dòng)的男性腦力工作者一定要多給自己創(chuàng)造外出、活動(dòng)的機(jī)會(huì)，平穩(wěn)地度過(guò)更年期。

男人進(jìn)入更年期的八個(gè)信號(hào)

皮膚松弛、瘙癢。男人更年期的癥狀表現(xiàn)有哪些?更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)�？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

內(nèi)分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

泌尿系統(tǒng)癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類(lèi)似癥狀，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別。

性生活質(zhì)量差。雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況�？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪�(qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過(guò)度，以不感覺(jué)疲憊為準(zhǔn)。

精神脆弱。更年期男人常會(huì)敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨(dú)感;做事缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒(méi)興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

心血管功能不穩(wěn)定。更年期男性血管彈性變差、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀�？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動(dòng)脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時(shí)到消化科就診。

腰腿關(guān)節(jié)痛。更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等�？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類(lèi)和豆類(lèi)食品。若飲酒過(guò)量、勞累過(guò)后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。

更年期綜合癥防治措施：

1、作好充分心理準(zhǔn)備。人人都要渡過(guò)更年期，必須要在心理上接納和順應(yīng)。并非每個(gè)人皆有本癥，即使有亦不必恐驚和憂(yōu)慮。只要正確認(rèn)識(shí)，合理治療，就會(huì)平安渡過(guò)本期。

2、癥狀嚴(yán)重赴醫(yī)學(xué)心理咨詢(xún)治療。給予心理治療，適當(dāng)服用抗焦慮劑和抗郁劑有助心理障礙治療。

3、適當(dāng)應(yīng)用性激素和中草藥治療，有助軀體病狀改善。

4、注意更年期身心自我保健，合理營(yíng)養(yǎng)，重視體育鍛煉，科學(xué)攝生方法。

一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常坐著，肯定會(huì)讓男性提前進(jìn)入到更年期的，因?yàn)榈搅烁�年期的時(shí)候，男性的身體也會(huì)出現(xiàn)更多的傷害，甚至也會(huì)出現(xiàn)心理方面的一些傷害的，那么我們一定要注意，如果是出現(xiàn)白頭發(fā)或者身體在慢慢的發(fā)福，就可能是因?yàn)檫@個(gè)更年期的到來(lái)而導(dǎo)致的。