如何知道自己是否患有亞健康，那么首先要了解亞健康測試的指標，按照亞健康測試的指標才能讓自己遠離亞健康以及治療亞健康。

1、起床時

盜汗：盜汗是發(fā)燒的征兆，要查明原因;

口臭：常�？诔�，可能是胃病。

2、洗臉時

臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸;

眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上看醫(yī)生。

3、刷牙時

牙齦出血：如果牙齒健康，是不會出血的;

想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

4、讀報時

眼睛痛：看報時眼睛痛，可能是青池眼;

手發(fā)抖：看報時手會發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;

無法閱讀：該向心理醫(yī)生請教了。

5、上樓梯時

心跳加速而必須停下來休息，心臟功能較弱，胸部憋悶，胸悶是危險的信號，抽空去看醫(yī)生。

6、工作時

健忘：可能是動脈硬化;

常打瞌睡：不要以為是睡眠不足，應找出根本原因;

口渴：如總覺得口渴，有可能是糖尿病;

背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有毛病;

伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良;

單純頭暈：若不是因為工作單調(diào)，請檢查一下甲狀腺。

7、剪指甲時

指甲反翹：貧血，營養(yǎng)不好;

指甲變白：一般是半透明，但腎臟病人為白色;

指甲呈半剝落狀態(tài)：常與糖尿病有關。

8、淋浴后

頭發(fā)容易脫落：頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常;

黑痣變大：有時會轉(zhuǎn)成皮膚癌，新長出的痣也要注意;

皮膚上出現(xiàn)紅斑：若不是因為摩擦所致，可能是肝病的前兆。

亞健康測試其實很簡單，只要在平時多注意關注一些生活飲食方面的小細節(jié)，便能幫助你準確測出亞健康。