如果男性可以堅持每天游泳30分鐘，罹患前列腺癌的可能性會大大降低，而如果從事騎自行車和體操等運動的男性，原因在于劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫從而誘發(fā)前列腺疾病。因此，運動量的大小和運動強(qiáng)度以及事件的控制都不可忽視。

男性偏愛運動，所以相較于女性，他們更喜歡鍛煉，不論是球類的對抗還是體力的競技，他們都是一把好手。運動他們很在行，而且有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)免疫功能，從而降低前列腺癌發(fā)病的危險性�？墒悄阒�道什么運動最有益處嗎?

那就是游泳!可這是為什么呢?如果男性可以堅持每天游泳30分鐘，罹患前列腺癌的可能性會大大降低，而如果從事騎自行車和體操等運動的男性，患前列腺癌的概率要比游泳者高出30%。原因在于劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫從而誘發(fā)前列腺疾病。因此，運動量的大小和運動強(qiáng)度以及事件的控制都不可忽視。

第一 運動強(qiáng)度的選擇必須根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)。

第二 不要選擇太劇烈的競技類體育運動，如快跑、自行車等。

最后就是要控制好時間，最好保持在30~45分鐘，太短或太長時間都對身體不利。

另外，游泳對前列腺癌患者的幫助在于可以更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，并對神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。

建議男性朋友可以堅持每天游泳30分鐘，這主要是因為，游泳不僅能提高抗病能力，還可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)。