假如你屬于懶人一族，但你又不想太早地進(jìn)進(jìn)宅兆，也不想改變你不健康的生活方式，更不想往健身房浪費(fèi)你寶貴的時(shí)間，專門為懶男人保持健康而提出的八條建議。這些建議也許確實(shí)會(huì)對(duì)你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：

1，做愛

在性愛活動(dòng)中每小時(shí)可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時(shí)性愛還可以增強(qiáng)你的免疫力和預(yù)防前列腺癌，還可以排出體內(nèi)存在潛伏危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)。
2，擦除食品上過多的油脂

很簡(jiǎn)單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食品原味的情況下少食用至少14%的油脂。

3，多接吻

據(jù)一些保險(xiǎn)公司提供的資料顯示，那些早上往上班前與妻子習(xí)慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對(duì)妻子冷漠無情的男人多活五年多。

4，有意控制過多熱量的攝進(jìn)

據(jù)科學(xué)家們計(jì)算，隨著年齡的增長(zhǎng)男人的體重每年均勻增加約800克，但他們天天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當(dāng)于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量，因此要想防止體重超標(biāo)就得有意控制熱量的攝進(jìn)。

5，在健身房不防也喝喝咖啡

研究證實(shí)，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強(qiáng)身體耐力達(dá)30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

6，結(jié)婚

根據(jù)科學(xué)家們的研究結(jié)果顯示，結(jié)了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時(shí)間。

7，盡量走路往上班

研究證實(shí)，天天散步一公里半(差未幾2000多步)不僅能避免過量脂肪在體內(nèi)堆積，而且還能夠保持心血管系統(tǒng)長(zhǎng)期處于健康狀態(tài)。

8，多吃水果和蔬菜

實(shí)在，再懶的人也能輕易做到這一點(diǎn)。如，天天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個(gè)水果，在午餐的三明治中多加點(diǎn)蔬菜都可以輕松地滿足身體對(duì)微量元素的需求。