男性白領(lǐng)的工作壓力尤為大，導(dǎo)致了這個(gè)群體在情緒、心理問(wèn)題上，很容易出現(xiàn)精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等，再加上環(huán)境問(wèn)題，飲食姿勢(shì)不正確，所以白領(lǐng)也是現(xiàn)在職業(yè)病高發(fā)人群?白領(lǐng)得了職業(yè)病怎么治療呢?

1,不要把不開心的事情“悶在心里”,要“找朋友傾訴”和“盡情地玩”.當(dāng)遇到挫折的時(shí)候可以回到家中跟愛(ài)人傾訴，或是約上幾個(gè)閨中密友找間茶坊，然后大吐苦水并尋求幫助，這樣一來(lái)心情會(huì)輕松很多。，

2,尋求適合自己的工作方式和環(huán)境，找到自己舒心的工作才可以完全投入進(jìn)去。

3,工作姿勢(shì)要正確。不能保持一個(gè)姿勢(shì)太久，更是應(yīng)該保持正確的坐姿。不要躺著看書或者玩電腦。這樣不止對(duì)頸椎不好，更是對(duì)眼睛的損害。平時(shí)的工作姿勢(shì)保持正確，多鍛煉身體，這樣不止可以鍛煉身體，還可以預(yù)防疾病。

4,要改變飲食習(xí)慣。功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。情緒不好和心理壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致饑一頓飽一頓，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)胃腸功能和消化功能就會(huì)出現(xiàn)障礙。

5,維持正常的睡眠。白領(lǐng)有很多都工作到深夜，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦地工作，但是因工作關(guān)系又要起早，使睡眠沒(méi)有規(guī)律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”,從而引起失眠。這些白領(lǐng)因不良的生活習(xí)慣、壓力過(guò)大、長(zhǎng)期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題的困擾。

所以白領(lǐng)們要合理安排工作和休閑，保持平和心態(tài)，多多鍛煉。只有這樣法，才能讓職業(yè)病遠(yuǎn)離身為白領(lǐng)的你。