據(jù)不完全統(tǒng)計，不育原因中單純男方原因約占20%，男女雙方共同原因者約占30%，故可認為大約50%的不育是與男人有關(guān)，因此，男性不能忽視生活上的細節(jié)。

調(diào)節(jié)情致

長期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由于其影響了大腦皮質(zhì)的功能，使全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能呈不穩(wěn)定狀態(tài)。

避免頻繁熱水浴

精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時，室溫可高達70℃～80℃，易造成“死精”過多而致不育。

飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、堅果、玉米等。

戒除煙酒

煙酒均可直接損害性腺和精子，導致男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化，誘發(fā)性功能障礙；飲酒可引起睪丸間質(zhì)細胞的嚴重損害，使雄激素水平降低，導致性功能障礙。

避免穿緊身牛仔褲

緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣不散熱，不利于精子的生存。