排便是我們?nèi)粘Ｉ�活中一定會遇到的事情��，很多人都會遇到這樣的情況，但是如何排便還是非常有講究的呢，正確的排便可以很好的幫助我們健康呢，下面就來具體的看看吧。

排便時間有講究 每小時一次

從正常的思維來說，想排尿時就會去，喝水多的自然排尿得多。但是醫(yī)學(xué)家卻說到：男人應(yīng)該一小時排一次尿，跟想不想無關(guān)，這能有效預(yù)防膀胱癌。

*的尿液是身體的代謝物，有專家稱，尿液中居然含有一種可致癌的化學(xué)物質(zhì)，可誘發(fā)膀胱癌變。如果每隔一小時排便一次，就能大大降低膀胱癌的發(fā)生。

如廁玩手機(jī) 可引發(fā)便秘

上廁所的時候，玩玩微信，看個報紙這是每個人都會做的事。除了腿麻其他的感覺。其實不然，人在上廁所時，如果同時在進(jìn)行其他的活動，注意力不集中，大腦、低位中樞、肛門無法高效協(xié)調(diào)工作，就會導(dǎo)致排便困難，引起便秘。

另一方面，上廁所時做其他的事，也會忘記排便時間，久蹲對腰部也有一定的影響，還會引發(fā)痔瘡。

排尿后不要馬上坐下

上了廁所，大家肯定會馬上回歸原位。但是男性在排便后是不宜立即坐下的。其原因有二點：

男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。如果馬上坐下，會增加腹壓，使閉合腔內(nèi)的壓力增大，會造成殘留尿液反流，使尿道中的細(xì)菌流回，引發(fā)炎癥。

對于原患有前列腺疾病的男性來說，如果經(jīng)常性排便后立即坐下，使膀胱出口梗阻癥狀加重。

所以，專家建議，男性排尿后，應(yīng)站立活動3分鐘左右，再坐下。

那么你是不是清除了呢，知道在日常生活中我們要如何排便呢，這些方法也許就是非常好的呢，那么你是不是也對此清除了呢，知道了我們要如何正確的排便呢。