如果說，咖啡喝多了讓你丟失好氣色，很多人都不理解。而咖啡的效用和保健功能一直受到人們的關(guān)注，不過對于大部分亞洲人來說，還是應(yīng)該全面的了解一下咖啡。

一個人如果氣色紅潤，光澤照人，那么自己也會感覺生活絢麗多彩的。只要從每天做起，養(yǎng)成好習(xí)慣，每個人都會有好氣色。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到人們的好氣色。

溫馨提示：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好氣色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

好臉色來自好循環(huán)，運(yùn)動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強(qiáng)調(diào)運(yùn)動對健康的好處。除此之外，其實(shí)喝白水最健康了。