男人自測(cè)體內(nèi)濕氣的方法有哪些?這是很多人都關(guān)注的養(yǎng)生話題，因?yàn)閷?duì)于很多人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的濕氣一直就像擺脫不掉的噩夢(mèng)一樣。所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)有濕氣很重要，不但可以幫助人們及早想辦法拍濕氣，對(duì)于身體的健康也是有著很重要的作用。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹男人自測(cè)體內(nèi)濕氣的方法。

自測(cè)體內(nèi)濕氣一：起床時(shí)看感覺(jué)

如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

自測(cè)體內(nèi)濕氣二：如廁時(shí)看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

自測(cè)體內(nèi)濕氣三：洗漱時(shí)看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

自測(cè)體內(nèi)濕氣四：刷牙惡不惡心

看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

自測(cè)體內(nèi)濕氣五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

中醫(yī)提醒：我們知道了怎樣自測(cè)體內(nèi)濕氣，那么，如何祛除體內(nèi)濕氣呢?專家指出，可點(diǎn)揉承山穴祛除體內(nèi)濕氣。