很多男性都有陰莖短小的癥狀，看著自己的陰莖十分短小，心中有無比的疼痛。為了使陰莖更長(zhǎng)更粗，很多男性都選擇通過服用藥物來使陰莖變的強(qiáng)壯。其實(shí)，只要在平時(shí)多一些鍛煉，也可以使陰莖變的粗壯。那么該怎樣鍛煉呢?

每天清晨起窗之后，坐在床邊雙腿分開，用2個(gè)手指夾住陰莖的跟部，然后向大腿的兩側(cè)抽打，要記住，一定要夾住，力量要大一點(diǎn)，每天2次早晚，沒次200到300下，剛練習(xí)的兄弟會(huì)有想射的感覺，可減慢速度和力度，但是次數(shù)要夠，此方法絕對(duì)真實(shí)。好處是鍛煉陰莖的柔韌性和龜頭的銘感程度，長(zhǎng)期練習(xí)能增加長(zhǎng)度，如果感覺要射了就停止一會(huì)在做，效果要堅(jiān)持一個(gè)月以上才能提高。

當(dāng)然時(shí)間長(zhǎng)了好處會(huì)更多，可以練到很長(zhǎng)時(shí)間保持不射的程度，性子急的朋友就不要練了，省得說我是亂編的，這是一種方法。

介紹一另一個(gè)方法，就是控制*不射的練習(xí)，很多人做愛時(shí)間太短或者經(jīng)常使女方懷孕，這說明你的射精控制能力太弱，或者你的小弟弟太敏感。

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