這對(duì)夫妻之間的感情影響非常大，在日常生活中患有勃起不硬以后，男性朋友的心理壓力非常的大如夢(mèng)靨般時(shí)時(shí)困擾，并長(zhǎng)期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活備受影響與殘忍折磨。

長(zhǎng)時(shí)間的心情苦悶、情緒壓抑，會(huì)使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。

如何提高陰莖勃起硬度

1.摩擦雙耳

清晨起床，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，局部有漲熱感為佳�？梢哉{(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，有健腎固精之效。

2.下腹部按摩法

晚上臨睡前，平躺在床上，一只手放著肚臍下小腹部位，另一只手放在腰部，施加力度，放在下腹部的手有左向右進(jìn)行摩擦，直至小腹有熱感最佳。

3.按摩腹股溝

睡前，請(qǐng)雙手放在大腿根部腹股溝處，用手掌沿大腿根部反復(fù)按摩30次，可每天按摩。增強(qiáng)性欲，提高精力。

4.按揉睪丸

將雙手自然搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向輕揉按。

亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

5.改變不良生活習(xí)慣

①經(jīng)常熬夜，沒有保證足夠的休息時(shí)間，這些都會(huì)導(dǎo)致男性勃起硬度不夠。所以，男性朋友要改掉這些陋習(xí)，養(yǎng)成有規(guī)律的生活，每天按時(shí)休息，生活有條理性，多參加體育鍛煉，提高身體抵抗能力。

②有的男性朋友沒有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，比如長(zhǎng)期吸煙、酗酒，經(jīng)常泡網(wǎng)吧，接受大量的輻射，長(zhǎng)期久坐、開車等。

③少吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

6.飲食療法

①海參

可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

②山藥

性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

③芡實(shí)

具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)�？膳c枸杞子同煮粥食。

④鹿茸片

鹿茸片，保健作用非常高，是良好的全身強(qiáng)壯(藥食同源)食品。具有補(bǔ)精髓、壯腎陽(yáng)、補(bǔ)腎虛、健筋骨之功效，用于調(diào)理腎虛等癥狀，是天然的補(bǔ)腎佳品。

⑤枸杞子

性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人食之最宜。

在性愛中，男性陰莖的硬度是直接影響到性愛質(zhì)量的因素，所以，除卻疾病的問題外，在日常生活中一定要學(xué)會(huì)用上面的方法來幫助自己來改善。