增加DD戰(zhàn)斗力的方法的都有哪些？男人你可知道。其實(shí)擁有超強(qiáng)的戰(zhàn)斗力一直都是男人最想要的，所以如果你也是近期不能滿足妻子的要求，那么就看看下面的這些吧。

綜合一些資料得出的提高小DD戰(zhàn)斗力的幾個(gè)要點(diǎn)：

1、鍛煉PC肌，它可以增加勃起力度和血流量,對(duì)增加勃起時(shí)間和硬度有很大的幫助。

2、提高體力，這不用多說了，男人必須是床上的永動(dòng)機(jī)。

3、增加力量和柔韌性，這能保證床上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候使出更多招式，還能減少受傷的幾率，畢竟樂極生悲是最掃興的。

4、增加蛋白質(zhì)和核酸的攝入，這兩樣?xùn)|西能增加JY質(zhì)量，而且能有效減輕第二天的負(fù)面狀態(tài)。

5、減少感官刺激，增加性的神秘感。

6、游泳，這個(gè)得看條件允許了。

綜合一下 就是倆字：鍛煉!針對(duì)以上幾點(diǎn)制定的一些鍛煉計(jì)劃

1、對(duì)于PC肌的鍛煉應(yīng)該貴在持之以恒，最好的方法應(yīng)該是提肛運(yùn)動(dòng)，有節(jié)奏的收緊放松(大概各5秒)尿道和肛門周圍肌肉就行，具體多少下沒有統(tǒng)計(jì)，因?yàn)樗鼰o時(shí)無刻都可以進(jìn)行;然后在小解的時(shí)候也可以刻意用中斷排尿的方法進(jìn)行鍛煉;

2、提高體力最好的方法就是有氧運(yùn)動(dòng)，一般晚上飯后抽出40分鐘左右時(shí)間慢跑，雨天的話推薦跳繩，6分鐘一組，休息2分鐘再來，一共4組就差不多了。

3、力量方面，應(yīng)該注重鍛煉的是上肢以及腰腹的力量，俯臥撐和仰臥起坐就很好，12到20個(gè)一組，6到8組，兩種鍛煉隔天輪換著做;另外針對(duì)手臂肌肉可以用啞鈴進(jìn)行鍛煉。

4、蛋白質(zhì)和核酸是JY的主要營(yíng)養(yǎng)成分(剩下的絕大部分是水)。許多人一度春宵之后隔天總是萎靡不振，那是因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)消耗太多，身體機(jī)能轉(zhuǎn)移去制造營(yíng)養(yǎng)的緣故。所以平時(shí)針對(duì)性的補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)能有效的緩解第二天的疲態(tài)，蛋類是最廉價(jià)的蛋白質(zhì)和核酸的來源，但是蛋黃膽固醇太高，建議是一周兩到三個(gè)就好，其他比如海魚，蝦蟹，牛肉也都是不錯(cuò)的食材。

5、心理鍛煉：無非就是戒色一陣子，然后增加神秘感，不要對(duì)性產(chǎn)生審美疲勞。