性愛中男性最在意的就是陰莖的勃起程度了，有些男性為了讓自己的陰莖勃起持久有力，還經(jīng)常會服用壯陽藥物！但是是藥三分毒，總靠吃藥也不行的，現(xiàn)在告訴大家，如果做到以下幾個方面，就能幫男性壯陽，還對身體健康有益，接下來我們?yōu)槟�介紹生活七招幫男人陰莖勃起持久有力!

性愛別太猛烈

超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。

用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

充足睡眠

進入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3—5個小時處于長期勃起狀態(tài)。

這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進血液循環(huán)。

從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時勃起更有力。

堅決戒煙

美國肯塔基大學研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。

“香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫(yī)學中心泌尿科醫(yī)師歐文·葛德斯坦表示。

還有一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

接受輸精管結扎術

如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結扎術。

避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為“性情”殺手。

遠離情人

一段短暫的風流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。

事實上，很多性醫(yī)學科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會誘發(fā)負罪感，這也會導致焦慮，進而引發(fā)ED。

小編提示：別指望吃不怎么靠譜的壯陽藥能幫您長久勃起，只有勃起良好并持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣，多多注意保健，讓自己更加強健!