男人很容易獲得性高潮，這是讓女人羨慕不已的事。但是，然高潮來得容易，但走的也非常隨意，僅僅維持在那一剎那間，想多體驗(yàn)一下這美妙的感覺都不容易，不少男同胞都抱怨它的“來去匆匆”。

對(duì)性技巧、性知識(shí)有一定了解和掌握的男性朋友來說，他們知道性高潮來臨時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)兩種現(xiàn)象：一是生殖器周圍的肌肉繃緊;二是精囊內(nèi)部液體聚集。

因此，想要維持男人性高潮快感，就要從控制肌肉緊繃，積攢*量這兩個(gè)方面入手。對(duì)應(yīng)的方法有兩種：

第一、鍛煉PC肌(恥尾肌)。當(dāng)男性即將達(dá)到性高潮，射精的欲望已不可抑制，繃緊的肌肉突然放松，出現(xiàn)有節(jié)奏的痙攣，同時(shí)將*推出。射精的強(qiáng)度取決*的多少以及恥骨尾骨肌的力量。后者是阻止排尿的肌肉，簡(jiǎn)稱PC肌，可以通過收縮和放松練習(xí)增強(qiáng)它的力量。

鍛煉PC肌每2天1次，每次3組，每組10遍。具體做法：坐在椅上，由后向前緩慢地將PC肌收縮起來。在收縮狀態(tài)下，從一數(shù)列十，然后由前到后逐漸放松。腦子里可想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮。慢動(dòng)作中間可夾雜一些快動(dòng)作，先迅速有力的收縮，然后快速放松外鼓，也就是不僅使肌肉放松，而且有意識(shí)地使肌肉略微朝外鼓起。這樣連續(xù)有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓，快慢動(dòng)作文替進(jìn)行。

第二、增加*量。乍聽這個(gè)方法很多朋友會(huì)非常詫異，*量要如何增加呢?首先要做的就是適當(dāng)降低性生活的頻率。你的身體需要一兩天的時(shí)間儲(chǔ)備*。即使是性愛過程本身也應(yīng)該慢慢來，基本情況是，性前戲的時(shí)間越長(zhǎng)，*聚集得就越多。在肌肉繃緊到一定程度時(shí)，盡量放松。

如果實(shí)在無法挽回再射精。每一個(gè)繃緊、放松、再繃緊的過程都會(huì)使感覺的強(qiáng)烈程度進(jìn)一步增加。你可以在自慰時(shí)練習(xí)這種繃緊、放松、再繃緊的技巧。堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，看看在射精之前你能夠讓自己達(dá)到什么樣的興奮程度。