一周幾次性生活才是最科學(xué)健康的？這是很多男女都非常關(guān)注的問題。因?yàn)楹线m的性愛不但可以幫助男人獲得精神的滿足，對于男女之間的健康也是有好處的。所以大家都想知道性愛的最佳次數(shù)。

半個月下來，小許有些吃不消，起床后頭暈暈的，精神也差了很多。一個月頭上，小許和妻子之間的性愛時間不但短了，而且陰莖勃起后的硬度也沒有先前那么好了。擔(dān)心癥狀越來越嚴(yán)重，小許只得向醫(yī)生“求救”。

“性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運(yùn)動。”“我們少則五六分鐘，多則十幾分鐘，能算上消耗體能的運(yùn)動嗎?”小許不解地問。

一次性愛，相當(dāng)于兩公里的慢跑。性生活時，男人做的是全身性劇烈運(yùn)動，腰部肌肉和腰椎是承受運(yùn)動量最大的部位，能量消耗很大。如果過度、過頻做愛，極容易出現(xiàn)勞損，直至最后力不從心。而男人性欲最強(qiáng)、表現(xiàn)最好的時候是在18--22歲，22歲之后就走下坡路了。”小許減少性愛頻率，合理掌握性愛時間，是緩解不適的當(dāng)務(wù)之急。

根據(jù)的年齡推算，小許的性愛時間應(yīng)該保持在3天一次，如果間隔天數(shù)過短，極有可能出現(xiàn)有量無質(zhì)的尷尬局面。代主任說。另外，除利用上述公式推算性愛間隔時間外，男人也可根據(jù)身體感受確定性愛次數(shù)。

一般情況下，合理的性愛時間應(yīng)以第二天起床后無困乏感，腰不酸背不痛為準(zhǔn)。這是因?yàn)樾詯酆蟪霈F(xiàn)腰酸背痛，其實(shí)是*的一種自我保護(hù)措施，意在提醒男人減少性愛時間。

男性性愛間隔時間計(jì)算表

20--49歲性愛間隔天數(shù)，以年齡的十位數(shù)為準(zhǔn)。比如30--39歲的男人，3天一次性愛即可。

50--59歲性愛的間隔天數(shù)為年齡的十位數(shù)乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7--8天。

60歲以上 性愛的間隔天數(shù)應(yīng)為年齡的十位數(shù)乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒該計(jì)算方法為正常男性的性愛間隔時間，不包括有慢性疾病的男人。

當(dāng)然了，雖然很多人都知道這樣的次數(shù)限制，但是對于新婚的男女來說，這樣做很可能導(dǎo)致的結(jié)果就是縱欲過度或者腎虛陽痿。，所以為了以后的生活繼續(xù)幸福下去，那就嚴(yán)格按照這樣的表格來進(jìn)行吧。