睡眠時間少于5小時，男人或引發(fā)“性欲降低”，看起來有點嚇人的結(jié)論其實包含著不少的健康常識奧。雖然熬夜的人不少，而且熬夜導(dǎo)致性能力降低的人貌似不多，但這個結(jié)論其實也側(cè)面暗示了男人的健康危機。

目前我們現(xiàn)代的都市男人，無論是為了事業(yè)、家庭都非常努力，但自己卻不怎么注意睡眠。其實不然，睡眠時間對一個男人是很重要的。

如果男性一周每晚睡不到5小時，則其的睪丸激素水平與他正常睡眠時相比明顯降低。

睪酮缺乏與低能量、性欲減退、注意力不集中、疲勞等密切相關(guān)，而且它在構(gòu)建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起關(guān)鍵性的作用。“低的睪酮水平與減少的幸福感與活力感有關(guān)，這也可能是由于睡眠不足導(dǎo)致的。”醫(yī)學(xué)教授夏娃·肯特爾說。“隨著研究的進展，睡眠時間不足與睡眠質(zhì)量差與內(nèi)分泌紊亂之間的關(guān)系得到確認(rèn)。”另外，睡眠的減少會讓一個年輕人的睪丸激素水平老化上10年至15年。

研究證明，只睡5個小時就會讓睪酮水平減上10%到15%，這些人在他們睡眠限制日的下午，睪丸激素水平最低，下午2點到晚上10點，參加者還要自報他們的心情和活力水平，他們報告說，當(dāng)睪酮水平下降的現(xiàn)時，他們的幸福感也在下降。所以我們的男性應(yīng)當(dāng)選擇正確的睡眠時間，千萬不要熬夜，熬夜對我們的健康也是很有害處的。堅持早睡早起!

雖然現(xiàn)代人的夜生活都是豐富多彩，但是你可知道在天天晚上熬夜貪玩看電視的消耗中，自己的健康似乎也慢慢地消失了。特別是男人，短時間的熬夜似乎沒什么影響，時間一久相信壞處多多。