長期的性愛中，許多婦女發(fā)現(xiàn)，如果她們在即將來臨的性活動之前花上一些時間進(jìn)行積極的性幻想的話，這樣就能讓她們自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來。

一、心理妙招

1.未雨綢繆

這樣也幫助婦女了解到究竟是什么樣的環(huán)境條件(如浪漫的或色情的故事、愛情歌曲、錄像)能夠使自己興奮起來，以便在性活動時恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這些條件。有了這一預(yù)熱過程，婦女就容易達(dá)到勝利的終點(diǎn)。

2.充分放松

大多數(shù)婦女在能夠接受性樂趣之前往往需要一個能夠讓她們充分放得開的過渡期，以便讓自己擺脫工作或家務(wù)勞動等的羈袢或煩惱。

因?yàn)榫o張的情緒會對性反應(yīng)產(chǎn)生消極的負(fù)面的影響。所以，聽聽音樂、洗個熱水澡、讀讀書或做任何能讓人放松的事情。當(dāng)人們處在放松狀態(tài)時將有助于高潮的獲得。

3.不要分心

婦女常常發(fā)現(xiàn)她們腦子里總因?yàn)橐恍┳屗齻兎中牡氖虑楦愕脕y哄哄的，像盤算明天要辦的事情、擔(dān)憂隱私問題、燈光太亮、聲音太吵、臥室里有寵物。任何種類的分心都會破壞對于大多數(shù)婦女達(dá)到高潮來說至關(guān)重要的性注意力。所以搞清楚讓自己分心的事情，在性活動之前把它們統(tǒng)統(tǒng)安排妥當(dāng)必將有助于婦女把注意力集中到自己的身體和美好的感受，這樣的話高潮自然就容易達(dá)到了。

4.消除怨憤

可以說沒有什么人會愛上箭豬一般的人，渾身長滿長長的硬硬的刺，觸碰則傷人，而許多婦女在生伴侶的氣時恰恰是這樣看他們的。憤怒使人們的距離變得疏遠(yuǎn)。對于大多數(shù)婦女來說必須消除那些怨憤和受傷害的感受后，她們才能與伴侶達(dá)到最親近的結(jié)合，在雙方性器官的結(jié)合之前首先需要心靈的結(jié)合。

5.端正體像感

學(xué)會接受和欣賞自己的身體，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是獲得積極性反應(yīng)的關(guān)鍵。對身體缺陷(諸如相貌、感受、氣味、口味等)的不安可能破壞性反應(yīng)，當(dāng)然也就干擾了高潮的獲得。這種不安同樣也會干擾性的喚起。

總之，身心反應(yīng)是一致的。最好記住大多數(shù)男人雖然會對美貌佳麗多看兩眼，但是更能令男人顛狂的卻是女人的情趣和涵養(yǎng)。