一、分而治之

引起性心理疲勞的根源非常多，預(yù)防和改善疲勞的癥狀需要分而治之，根據(jù)不同的成因，來選擇不同的解決方案……更多　　

二、來點“包裝”

性福其實更需要“包裝”，需要某種氛圍，比如燭光、花影，還有月光。很多人不知道這一切可以用來享受，可以把它當(dāng)做一件很盛大的人間美事去“布置”，去陶醉�？梢韵胂笠幌�，當(dāng)你興致勃勃的時候，對方僅僅在為盡義務(wù)而“獻(xiàn)身”，冷冰冰、干巴巴的，似乎沒有知覺，你怎能不感到“疲勞”……更多

一次射精后不能很快恢復(fù)的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關(guān)鍵的恢復(fù)措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經(jīng)漸漸松弛，副交感神經(jīng)再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著“還沒恢復(fù)嗎？”這樣反而會更緊張，恢復(fù)更慢。

如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進(jìn)疲勞感的消除。

許多學(xué)者總是告誡男子在射精后不要馬上入睡，這里其實有兩個含義，一是射精后妻子仍需要溫柔愛撫……性愛后的疲勞怎樣解除

對于持續(xù)性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進(jìn)行激素替代療法，并且解決動脈硬化等問題。

目前來看，對于性腺功能低下的中年男性進(jìn)行睪酮替代治療，可以改善其健康水平，增強(qiáng)性欲與性功能，增加肌肉組織體積和力量，對骨組織也十分有益。需要注意的是，這種療法對身體真正健康的人來說并無明顯作用，并且對于50歲以上的男子而言，還可能誘發(fā)紅細(xì)胞增多，加重睡眠呼吸暫停癥狀，并誘發(fā)前列腺增生或前列腺癌等問題。