怎么提高精子活力?提高精子活力的方法是什么?精子活力怎么樣直接決定你是否能懷上健康的寶寶，所以男性應(yīng)該要對提高精子活力引起重視，那么提高精子活力的方法有哪些呢?現(xiàn)在我們具體來了解一下吧。

方法1、注重養(yǎng)生

男性保健養(yǎng)生是極其重要的，男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。結(jié)合中西醫(yī)治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。

方法2、提倡衛(wèi)生的性生活

生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力，*被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。臨床分析，年輕人的感染機(jī)會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

方法3、調(diào)整起居

由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。

方法4、慎用補(bǔ)品

陽虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生育。

由此可見，男性要提高自己的精子質(zhì)量，一定要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣等，為了下一代，可一定要積極做好提高精子活力的工作哦。