男性朋友很多都被少精弱精所困擾，要知道男人的精子也是需要精“鋅”照顧。鋅對精子都著很大的作用，相關(guān)研究顯示：一部分的男性不孕都是與體內(nèi)缺鋅有關(guān)系的。微量元素鋅不但參與精子的構(gòu)成，還和精子的發(fā)育與成熟有很大的關(guān)系。

鋅是*內(nèi)的多種酶的一個重要組成部分，對新陳代謝活動有著重大影響。而且鋅與*的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺少微量元素鋅就會對精子的代謝與活力造成影響，耽誤精子的、的發(fā)育，會直接“傷害”到前列腺組織，而*中包含三分之一的前列腺液，這樣也導(dǎo)致了*液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。

男同胞們，用“鋅”照顧你的精子，你就會發(fā)現(xiàn)不孕不育離你越來越遠。

成年男子一天需要的15毫克的鋅，但由于鋅很難吸收，所以，一天補充15毫克以上的鋅是最好的。含鋅量較高的有豆類，小米，大白菜，這些都是植物的，動物性食物也含有較高的鋅，比如：牡蠣，羊肉等，實踐證明，多吃這些食物，不但可以長個，使體重正常，還能增加性激素分泌，使得精子數(shù)量增多，從而遠離少精弱精的情況。

除了精“鋅”照顧你的精子之外，還要用心照顧它們。保持規(guī)律的作息習(xí)慣，平衡內(nèi)分泌，做到不影響精子的質(zhì)量，還要保持科學(xué)的飲食，遠離煙酒，吸煙有害身體，也對精子不利，還有一點很重要，那就是遠離高溫。不要長時間的泡溫泉，或者去桑拿房，那樣對精子的傷害是很大的。