在男性不育的原因中，很多人都離不開(kāi)精子不健康的因素，精子畸形，精子質(zhì)量差,精子不液化……那么，男士怎樣往做才能避免這些題目呢？如何保證精子的品質(zhì)呢？閱讀以下內(nèi)容進(jìn)行了解。

由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、吸煙酗酒、過(guò)食辛辣、久坐等。如何保證精子的品質(zhì)，應(yīng)留意不嗜煙酒、公道飲食，不穿或少穿緊身褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫順輻射的工作環(huán)境等。由于精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1℃～2℃。所以，應(yīng)該保持充沛的優(yōu)質(zhì)的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。

很多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)題目后，通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來(lái)尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。如何保證精子的品質(zhì)呢?就要少吃些補(bǔ)品，實(shí)在，無(wú)論是從中醫(yī)的理論方面來(lái)評(píng)判，還是從醫(yī)院接診的病例來(lái)看，都是錯(cuò)誤的。陽(yáng)虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥物就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)癥和禁忌癥的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，危害生養(yǎng)，補(bǔ)品不會(huì)補(bǔ)出優(yōu)質(zhì)的精子，反而會(huì)讓精子的質(zhì)量下降。

其他題目還有，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用;長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生如何培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的精子就是要戒掉煙酒。假如往掉嗜煙酗酒等壞習(xí)慣，多吃些可以強(qiáng)壯優(yōu)質(zhì)的精子和清除毒素的食品，幫助排出體內(nèi)的毒素，就可以給精子一個(gè)優(yōu)良的發(fā)育環(huán)境。