精子的健康對于男性的生育也起著很重要的作用，對于這些問題我們大家也要做好了解，尤其是現(xiàn)在不少的男性會患上一些疾病，因此男性朋友們在平時也要注意養(yǎng)好自己的精子和注意它的健康，那么，男性養(yǎng)精的方法有哪些?接著大家去看看一下吧。

一、控制欲望

男性朋友必須要對性欲有很好的控制，這對于男性通過養(yǎng)精補腎有很重要的作用。

三、怒傷肝、需注意

專家指出，人生氣的時候最受影響的就是肝臟，肝主藏血，人經(jīng)常生氣的話就會傷肝血，耗精。因此，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

二、過度勞累要不得

過度勞累對人的傷害很大。中醫(yī)指出，精成于血，精是血的變現(xiàn)。因此要保護好血。

五、飲食必須有規(guī)律

日常生活中切忌暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中國有句古話：五谷最養(yǎng)精。

四、煙酒必須要戒掉

酒能夠動血。酒具有生發(fā)之性，少喝酒能調(diào)動身體的生發(fā)之機，但是過度酗酒就會造成氣血的紊亂，因此喝酒必須要少量有節(jié)制。

通過以上講述的也就是男性樣精子的好方法，我們大家對這些更是要重視，還有就是男性朋友們平時要養(yǎng)成好的進補方法，同時在生活上要注意飲食規(guī)律也是同樣重要的，而注意了這些后也要記得不可太過勞累也是能夠保護好精子的健康。