只要身體健康，每個男性朋友都會出現(xiàn)或多或少的遺精行為，如果每個月只有一兩次的話，那么一般就是正常的，當次數(shù)較多的時候，很多男性朋友會感到身心疲憊，以后我們就需要積極的采取控制方法了，一起來了解一下遺精之后應該怎么辦吧!

1、遺精往往和睡夢有直接的關系，如果大家有不正常的遺精行為之后，這就需要及時的尋找原因了，比如是否有接觸過刺激性或著有挑逗性的書籍，繪畫等，這類的刺激信息經過大腦吸收之后是很容易儲存的，都會導致夢遺過頻，所以大家一定要避免這類不良的信息。

2、另外大家也要注意自己的睡眠狀態(tài)，在睡覺的時候被子不要蓋太緊，特別不應該擠壓外生殖器入眠。還有一些人喜歡穿著比較緊的，三角內褲睡覺，有些還會認為如果生殖器靠住外力壓住的話，那么很有可能會避免遺精行為，其實這樣反而會導致行為進一步加重，因外力擠壓而刺激生殖器有夢遺現(xiàn)象是非常常見的，應該在睡眠的時候盡量的放松自然。

3、需要避免手淫的行為，有些人因為受到外界不良的刺激，摩擦自己的性器官，因為大腦興奮，所以抑制不住動手玩自己的外生殖器，長時間就會導致陰莖尿道感染，并且也會對精神造成一定的損害，很多人會因此而精神不振，工作和學習效率大大降低，因此大家一定要及時的進行控制。

通過以上現(xiàn)在大家應該知道男性朋友假如出現(xiàn)頻繁的遺精行為之后，我們可以采取哪些控制措施了吧!大多遺精頻繁都是因為自己接觸了不良的信息來源，而當遺精行為過于頻繁之后我們就需要采取一些自我控制方法呢。比如一定要注意自己的睡眠狀態(tài)，必須要戒除手淫的習慣等。