想要有個健康的下一代，那么男性朋友的性健康就顯的非常重要了，而影響身體性健康的重要因素之一就是男性朋友身體內的精子質量。我們應該怎么去注意才能可以很好的預防精子的質量不受到影響呢?

預防方法：

1、盡量不用或少用各種化學劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能;每天11時前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經加工的純天然食品。

2、預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

3、發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

4、避免噪聲過度。據資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

5、避免長久手淫。會引發(fā)前列腺緩慢充血，導致無菌性前列腺炎，影響*營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

6、不吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動能力。

弱精癥的飲食：

1、人參：人參是進補的良藥有增加精子的制造量和活動頻率的作用。

2、韭菜：有溫腎助陽的作用，酒中浸泡效果更佳。

3、鮭魚：增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。

4、巧克力：有興奮的作用，減輕壓力，提高性欲望。

5、當歸：含有天然的植物荷爾蒙，也有補血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。

6、羅勒：具有催情的作用。

7、魚子醬：魚子醬中含有很高的的蛋白質和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。

8、果仁：含有一種有助于增強性功能的作用。

9、洋蔥、大蒜、大蔥：具有強精的功效。

藥療：

五子衍宗丸

【來源】《攝生眾妙方》卷十一。

【組成】枸杞子 菟絲子(酒蒸，搗餅)各240克 北五味子(研碎)60克 覆盆子(酒洗，去目)120克 車前子(揚凈)60克

【用法】上為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。空腹時服90丸，睡前服50丸，溫開水或淡鹽湯送下，冬月用溫酒送下。

【功效】男服此藥，填精補髓，疏利腎氣，種子。

【主治】腎虛精少，陽瘺早泄，遺精，精冷，余瀝不清，久不生育。(不孕、不育)

【加減】若慣遺泄者，去車前子，加蓮子。

通過上述的文章詳細的介紹到了中醫(yī)怎么預防精子不受到影響以及精子受到影響后如何用中醫(yī)治療的方法，所以通過上述文章，男性朋友們可以更好的了解到關于精子如何預防的中醫(yī)方法，通過這些方法的學習，男性朋友們可以更好的保護自己的性健康，可以更好的保健自己的身體健康。