為何要補(bǔ)精，因何種癥狀要補(bǔ)精,如無病只想補(bǔ)，那么從飲食中補(bǔ)是不錯的選擇，因水谷精微能生氣血，氣血藏腎就是精，如不問青紅皂白的補(bǔ),補(bǔ)不好反而生后患。下面我推薦給大家一款不錯的補(bǔ)精飲食--“蟲草全鴨粥”。

原料：冬蟲夏草10克 公鴨子1只 調(diào)料：料酒 生姜 蔥白 胡椒粉 食鹽 味精各適量

一：將鴨用開水焯過之后拔出其毛發(fā)，剔除起內(nèi)臟器官，切掉鴨子的腳爪，清洗干凈，剁去腳爪，用溫水清洗干凈之后，再取來冬蟲夏草，用溫水將冬蟲夏草清洗干凈，在將洗好的生姜切片。大蔥切成段狀備用。

二：將鴨頭沿著脖頸劈開，取冬蟲夏草8～10枚，放進(jìn)鴨頭之中，再用棉線纏緊鴨子的頭部，剩下的冬蟲夏草和生姜、蔥白一起裝進(jìn)鴨子的肚子里，一切準(zhǔn)備就緒之后，將弄好的鴨子放在壇子之中，放入清談淹沒鴨子少許，再放入食鹽、胡椒粉、料酒、味精等調(diào)好味道，就緒之后用濕棉紙將壇子口部密封，放到籠子上熏蒸約2小時左右就能蒸熟。

三：蒸熟之后稍微涼涼出籠，之后拆除掉棉紙，揀出生姜，蔥白，加味精等調(diào)料調(diào)到適合自己的口味之后即可食用。

功能：本湯菜采用名貴滋補(bǔ)中藥冬蟲夏草與老公鴨子共同制作而成。能有效的滋養(yǎng)肺腎虛損。補(bǔ)益名門之火。對與疲勞造成的咳嗽痰血、遺精、陽痿、早泄等病人有著極好的作用。身體健康的人食用此“蟲草全鴨粥”對強(qiáng)身健體也是極好的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也明確指出“精者，人之本也”，這及其明確說明了“精”是維持生命中必不可少的物質(zhì)，世人也常常說“養(yǎng)精蓄銳”，這極好的說明了如果想擁有一個健康強(qiáng)健的體魄，必須時時刻刻的注重養(yǎng)精。尤其是想要在性生活中更歡愉的話，更要在日常生活中多加注意，多多食用“蟲草全鴨粥”。